文西的寫作簿

Repeat and Repeat and Repeat ( A )

當聽到一首對的歌，我喜歡重覆播放直到聽爛為止。

有的朋友對我這種行為很不以為然，覺得很煩，只是剛剛好碰到一首歌，無論節奏或歌詞都剛好符合你當下心境，那種油然而生的悸動，很難以言喻你卻一定能體會，有時是興奮、有時是驚喜、有時會想吶喊、有時會想痛哭 . .，但我還會碰到一種情緒是突然把你整個人給絆住了 ─ 

停在原地無法動彈，心口像被什麼重大的物體擊中一樣，眼神失焦，呼吸紊亂，想說些什麼卻又開不了口，通常肯定的是你想說予聽的那個人一定不在身旁，一瞬間你突然發現原來心也有重量，原來你沒有表面上那般平靜。

只不過是差了一把鑰匙，打開那道背後暗藏千絲萬縷情感的門，讓千愁萬緒一秒間全湧上了心頭，妳苦心築起的城牆不過就像一張紙，戳破奔洩了那些所有，秘密，或努力遺忘的。

想轉頭而去，卻無法移步，因為妳招架不了這樣的不期而遇，於是選擇沉浸，好好的溺那一回。

正視完了，你就會更認識它，也許還無法擁抱，但起碼可以漸漸不再恐懼。

Repeat and Repeat and Repeat ( B )

每天的健走不知不覺已經維持一個月以上，從最早偶爾還會找藉口偷懶少走一兩次，到現在已經成了習慣不走會不對勁。或是去遠的地方辦事也很自然以雙腳代步，漸漸的，越來越習慣這樣的生活，走路三十分鐘以內能到的地方，一定用走的，並且交叉搭配腹式呼吸法或植森式縮腹法，增加一點運動強度。

於是昨天晚上到旁邊學校操場健走時，突然想跑一跑，就慢慢地跑了起來，意外的是，不像幾個月前慢跑時那麼上氣不接下氣的痛苦，控制住呼吸，慢慢地跑，也跑了好一會兒，結束時是因為腳脛骨開始有點痛、裝備不是很足，但體能上不覺得有所不適，對於這樣的轉變，我感到開心的同時也馬上想著如何再精進。

自從被醫生診斷有胃食道逆流並被告誡不能餓肚子、要少量多餐後，開始維持隨身攜帶小餅乾與辦公室放置麥片這習慣，然後也過了一個半月，今天突然想起，確實胃痛已經很久沒有再發作過，偶爾發作的脹氣都是發生在一時不慎吃多了點引起，但都還可以靠著深呼吸來緩解症狀。

就算只是一件小事，只要重覆不停的做，就會有它的威力。

不是因為看到了希望才堅持，而是因為堅持下去所以才看的到希望。

從會喝奶精飲品到不喝，從常喝糖到少喝糖、到時常自己泡茶，從菜肉相等到菜多肉少，從貪快貪方便到讓自己親手親為，從思多做少到說少做多，從把事情拖著拖著到馬上起身解決，從急躁求快到不疾不徐，我正在建立起一種盡量簡單但事事從手中做的生活態度。

學習把物慾降低、物盡其用，讓每件事有它的規矩並好好遵循，將重心放到自己的身上、學習與自己對話，學習把腳步放慢、把心情放緩，凡事不求快、求做好，目前為止，我覺得我做的還挺好的。

習慣是可以培養的，只要你不停地 repeat and repeat and repaet .

Repeat and Repeat and Repeat ( C )

需要繼續 Repeat and Repeat and Repeat 的還有：早睡、唸英文。